반응형 전체 글53 가장 권위 있는 대회 크로스핏 게임스(Crossfit Games) 크로스핏에 열광하는 사람들은 운동만 하는 것이 아니라 크로스핏 대회에도 종종 참여한다. 전국에 크로스핏을 즐겨하는 크로스핏터들은 많지만 우리나라를 대표하는 선수들이 참가하는 크로스핏 게임스에 대해서 알아보려 한다.크로스핏 게임스 (CrossFit Games)2007년 처음 시작된 크로스핏에서 가장 권위 있는 대회로, 세계적인 크로스핏 선수들이 참가하여 최고의 크로스핏 선수를 결정하는 대회이다. 전 세계를 대표하는 크로스핏 선수들이 참여하며 차원이 다른 퍼포먼스를 보여준다. 개인전과 팀전으로 나누어 경쟁한다. 1. 대회 형식와드가 여러 개이며, 라운드가 여러 개로 나누어져 있다. 지역 예선과 온라인 예선, 그리고 지역 대회까지 거쳐 최종적으로 크로스핏 게임스 본선에 진출한다. 본선에서는 다양한 테스트를 통.. 2024. 11. 24. 크로스핏 수업의 여러가지 종류 크로스핏은 다양한 동작이 합쳐진 고강도 전신 운동이므로, 수업은 그에 맞게 다양한 운동 요소를 통합하여 훈련할 수 있도록 여러 가지 방식으로 진행된다. 각 수업은 훈련 목적에 맞게 여러 가지 종류가 있으며, 주요 수업 종류는 다음과 같다. 1. WOD (Workout of the Day)WOD는 말 그대로 '오늘의 운동'이라는 뜻으로, 크로스핏에서 매일 새롭게 제공되는 운동 프로그램을 의미한다. WOD는 하루마다 여러 운동 종목이 합쳐진 다른 동작으로 제공되며, 근력 운동, 유산소 운동, 체중 운동 등을 조합하여 다양한 고강도 훈련을 할 수 있다. 일반적으로 한 WOD당 소요시간은 짧게는 20분, 길게는 40분 정도 소요된다. 2. 올림픽 리프팅 (Olympic lifting) 이 수업은 올림픽 리프팅 .. 2024. 11. 22. 크로스핏(crossfit)의 단점 크로스핏은 장점이 많은 만큼 단점도 있다는 점을 주의해야한다. 사람들이 악마의 운동이라고 하는데에는 이유가 있을 것이다. 주요 단점은 다음과 같다. 근 비대에 비효율적크로스핏은 복합적인 운동 능력을 추구하며 운동 프로그램이 한 동작에 국한되어있지 않다. 보디빌딩처럼 철저하게 근 비대에 집중되어있는 운동에 비해서는 근 비대를 일으키는 데 좀 불리하다. 그렇다고 엄청 왜소하거나 근육량이 없어보이는 것이 아니지만 다양한 운동 능력을 고루 갖추어야하므로 크로스핏터들은 보디빌더들에 비해 비대하지 않다.부상의 위험고강도의 운동을 포함하기 때문에 그만큼 부상의 위험을 가지고 있다. 다양한 운동 능력을 필요하고 훈련강도가 높은 편이기 때문에 부적절한 기술, 지나친 피로 누적 등으로 인한 근육 부상, 관절 문제, 인대 .. 2024. 11. 22. 크로스핏(crossfit)의 장점 크로스핏은 10가지 운동능력을 고루 발달하게 하는 지속적이고 전문적인 고강도 운동이다. 다양한 운동 방식을 결합하여 균형있는 몸을 만들 수 있는 운동 프로그램을 수행하며, 이는 여러 가지 장점이 있다. 주요 장점은 다음과 같다. 다양한 프로그램매일 와드(WOD)라는 이름으로 다양한 운동 프로그램이 제시된다. Workout Of the Day의 줄임말로,오늘의 운동이라는 뜻이다. 크로스핏터들은 WOD를 미리 확인하고 오늘은 어떤 운동 능력을 향상시킬지 설레하며 놀러가는 마음으로 체육관으로 향한다.전신운동크로스핏은 유산소, 민첩성, 유연성, 지구력 등 다양한 운동 요소를 고려한 종합적인 훈련 프로그램으로 이루어져 있다. 한 부분만 타겟으로 운동하는 것이 아닌, 몸의 협응력을 요구하는 코어를 이용한 트레이닝.. 2024. 11. 22. 매력적인 고강도 운동 크로스핏 요즘 사회에서는 건강한 삶에 대한 욕구가 점점 더 다양해지고 있다. 사람들은 지속 가능하면서 전문화된 재밌는 운동에 관심을 가지기 시작하고 이를 실천하려 한다. 요즘 매력적인 운동으로 떠오르고 있는 크로스핏은 그중 하나다. 얼마나, 어떻게 하느냐에 따라 ‘천사’와 ‘악마’의 타이틀이 오가는 크로스핏은 어떤 운동인지 알아보려 한다. 크로스핏(crossfit) 이란?크로스핏은 여러가지의 고강도 전신 기능성 운동을 기반으로 한 피트니스 프로그램으로, 미국의 그레그 글래스먼과 로리 홀트가 만들었다. 다양한 운동을 결합하여 신체를 건강하게 하며 체력의 전반적인 향상을 목표로 한다. 크로스핏은 웨이트 리프팅, 유산소, 체중 운동 등 전반적인 운동 능력 향상을 위한 다양한 운동 방식을 혼합하여 신체를 고루 발.. 2024. 11. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
